Confira abaixo algumas dicas para prevenir a osteoporose

Osteoporose é uma doença metabólica, sistêmica, que acomete os ossos. Como qualquer outro tecido do nosso corpo, o osso é uma estrutura viva que precisa se manter saudável, e isso acontece mediante a remodelação do osso velho em osso novo. A osteoporose ocorre quando o corpo deixa de formar material ósseo novo suficiente, ou quando muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo corpo – em alguns casos, pode ocorrer as duas coisas. Se os ossos não estão se renovando como deveriam, ficam cada vez mais fracos e finos, sujeitos a fraturas.
Os ossos são uma parte fundamental do corpo humano. Além de proteger os órgãos internos, os ossos são importantes apoios para os músculos e para a sustentação do corpo.
Causas:
– Deficiência de CÁLCIO
O cálcio é um mineral essencial à formação normal dos ossos. O osso é o nosso principal reservatório de cálcio, e é ele quem fornece esse nutriente para outras funções do corpo, como o funcionamento cardíaco. Quando o metabolismo do osso está em equilíbrio, ele retira e repõe o cálcio dos ossos sem comprometer essa estrutura.
– Envelhecimento
80% dos pacientes com osteoporose a tem associada ao envelhecimento ou menopausa. Até os 35 há um equilíbrio entre processos de reabsorção e formação dos ossos, e a partir dessa idade a perda óssea aumenta gradativamente, como parte do processo natural de envelhecimento. Enquanto a mulher está em período fértil (menstruando) existe a produção acentuada do hormônio estrogênio. O estrogênio retarda a reabsorção do osso, reduzindo a perda, além de ser responsável pela fixação do cálcio nos ossos, contribuindo para o fortalecimento do esqueleto. Em contrapartida, a mulher durante e após a menopausa tem uma produção muito reduzida de estrogênio, uma vez que ele não é mais necessário para o ciclo menstrual. O hipoestrogenismo irá contribuir para a perda de massa óssea mais acelerada, principalmente nos primeiros anos da pós-menopausa. Dessa forma, a menopausa pode ser um gatilho para a osteoporose.
– Sintomas de Osteoporose
A osteoporose é uma doença silenciosa, que dificilmente dá qualquer tipo de sintoma e se expressa por fraturas com pouco ou nenhum trauma, mais frequentemente no punho, fêmur, colo de fêmur e coluna. Outros sintomas que podem surgir com o avanço da doença são:
  • Dor ou sensibilidade óssea
  • Diminuição de estatura com o passar do tempo
  • Dor na região lombar devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral
  • Dor no pescoço devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral
  • Postura encurvada ou cifótica.
Confira abaixo algumas dicas para prevenir a osteoporose:
  • Ingira alimentos ricos em cálcio (pelo menos 1.000-1.200 mg por dia) , que pode ser encontrado em alimentos como o leite, iogurtes magros, queijo, tofu, figos, sardinhas, laranjas, amêndoas e brócolos, entre outros.
  • A vitamina D melhora a saúde óssea porque ajuda na absorção do cálcio e também amplia a força muscular. Alimentos ricos nesta vitamina são os peixes gordos (salmão, sardinha, atum) e as claras de ovos.
– Exposição à luz do sol
  • É importante salientar que somente a ingestão de cálcio, seja em qualquer forma, não é suficiente para garantir que ele seja fixado nos ossos e contribuir para a saúde dos ossos, o consumo de cálcio desde a infância deve estar associado aos hábitos de vida saudável como por exemplo a exposição ao sol, que é a principal fonte de vitamina D, nutriente necessário para que ocorra a absorção do cálcio.
  • Pare de fumar! Fumar causa perda óssea ao reduzir a quantidade de estrogénios que o corpo produz e a absorção de cálcio no intestino.
  • Evite consumo excessivo de bebidas alcoólicas e de cafeína.
  • Mantenha uma boa postura, tanto em movimento quanto em repouso. Carregue pouco peso, suba escadas de forma correta, mantendo a sua coluna sempre ereta.
  • Exercícios físicos ajudam a construir ossos fortes e a atrasar a perda óssea. Combine exercícios de treino de força com exercícios de carga. O treino de força ajudará a fortalecer os seus músculos e ossos ao nível dos braços e coluna vertebral superior, enquanto os exercícios de carga – tais como caminhada, jogging, entre outros – irão trabalhar os ossos nas pernas, ancas e coluna inferior.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, até mesmo quem já apresenta sinais de Osteoporose não deve interromper a atividade física. Muito pelo contrário. Praticar exercícios físicos é essencial. Nesse caso, os exercícios devem ter impacto mínimo e a caminhada é a atividade mais recomendada.
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SURFISTAS

Se você é um SURFISTA PROFISSIONAL, ou gosta de surfar de vez em quando, não importa em ambos os casos Sua Coluna tem que estar ALINHADA. Os atletas possuem exigências físicas acima da média, são pessoas com uma tendência maior a sofrer lesões nas articulações e músculos por conta do estresse físico constante. Então a […]

via SURFISTAS — SEITAI E QUIROPRAXIA

SURFISTAS

Se você é um SURFISTA PROFISSIONAL, ou gosta de surfar de vez em quando, não importa em ambos os casos Sua Coluna tem que estar ALINHADA.

Os atletas possuem exigências físicas acima da média, são pessoas com uma tendência maior a sofrer lesões nas articulações e músculos por conta do estresse físico constante. Então a Quiropraxia e o Seitai entram tanto como tratamento dessas lesões, como principalmente no trabalho preventivo no sentido de minimizar riscos, evitando afastamentos mais prolongados.

A Quiropraxia e o Seitai procuram localizar um mau funcionamento na coluna e em todas as articulações do corpo, e, então, ajustá-lo. A correção se dá por meio de acertos manuais precisos nas articulações, restaurando a mecânica, alinhamento, mobilidade originais do corpo.

Procurar um Quiropraxista  e/ou Seitaterapeuta, deveria ser um hábito frequente das pessoas que buscam uma vida com mais saúde. Além dos benefícios já citados, o tratamento feito de forma preventiva trás uma melhor qualidade de vida.

Especificamente no surfe é muito importante, pois as posições adotadas pelos surfistas na maior parte do tempo são posturas ante-anatômicas , o que leva ao desgaste antecipado de determinadas áreas do corpo. Então, a Quiropraxia e o Seitai entram principalmente para melhorar o funcionamento das articulações da coluna vertebral, aumentando assim a capacidade de movimentos e restaurando o fluxo de mensagens do cérebro para o corpo.

Problemas como:

  • Fadiga muscular;
  • Distúrbios de coluna;
  • Dores de cabeça;
  • Articulações dos membros

Todos são perfeitamente tratados. Seja na prevenção e tratamento de lesões ou melhora de desempenho, a união destas duas técnicas, tem como principal área de atuação a coluna vertebral , membros superiores e inferiores.

É sabido que a coluna vertebral pode comprometer a função das extremidades, pois transmite e absorve forças entre os membros superiores e inferiores. Mas as disfunções que ocorrem nas extremidades podem influenciar na coluna vertebral e consequentemente causar prejuízo à performance atlética.

Os benefícios a curto prazo do uso dessas técnicas, são relaxamento dos músculos, sensação de bem estar, aumento na amplitude dos movimentos e do corpo e também o aumento na capacidade de recuperação do organismo.

O alinhamento da coluna vertebral, faz com que o corpo esteja equilibrado, o que permite uma maior amplitude de movimento, melhoras na postura, na respiração e no bem-estar físico, entre outras coisas. Todos esses passos ajudam na ascensão  da performance e da saúde do atleta para que atinja sempre os melhores resultados.

Se o atletismo faz parte de sua vida ou pratica esportes regularmente marque sua consulta e mantenha o hábito de sempre ajustar-se . Mas se você costuma bater aquela bolinha aos finais de semana, a importância de se ter um cuidado com a saúde de suas articulações também é grande, já que seu corpo pode não estar acostumado.

Excelente saúde em todas as etapas da vida!!!

Somos responsáveis por nosso corpo em por tudo que ocorre nele.Conforme a quantidade de primaveras aumentam, alguns cuidados com a saúde precisam ser mais frequentes.
A prática de exercícios físicos pode ser decisiva para muitas questões enfrentadas nessa fase da vida, como:
– Prevenir diabetes.
– Reduzir risco de trombose.
– Auxílio no tratamento e prevenção de osteoporose.

A vida pode ser difícil, mas isso é quando você tem que olhar no espelho e dizer a si mesmo  Eu preciso reavaliar “minhas prioridades” e definir sua saúde na prioridade única . Sem sua saúde, você não pode trabalhar ou se divertir.

Saúde não tem preço! Cuidar dela é fácil e garante a sua qualidade de vida. Hábitos simples, como ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas regularmente.

Algumas atividades físicas recomendáveis

Natação

A natação é uma excelente atividade física para essa etapa da vida porque melhora a musculatura da região abdominal e da pélvis, diminuindo a incontinência urinária. Além disso, aumenta a disposição no dia a dia e facilita a realização de atividades cotidianas, como subir escadas e varrer a casa.

Hidroginástica

Uma atividade de pouco impacto. Ela melhora o sistema cardiorrespiratório, além de trabalhar a coordenação motora e a força muscular. Ajuda a diminuir a gordura corporal e a aumentar a massa muscular..

Dança

Essa atividade é especial para todos nessa etapa da vida,  que gostam de socializar e mexer o corpo. Os benefícios físicos e psíquicos são percebidos com o controlo da pressão alta, redução dos quadros depressivos, interação biopsicossocial e quebra de bloqueios emocionais

Em todos os segundos de nossas vidas, ganhamos um presente de poder optar pelo caminho que queremos seguir. Escolha viver com saúde. Assim alcançará a cada dia um ótimo desempenho corporal e mental, com mais energia e disposição.

Mas se precisarem de ajuda!!

A Quiropraxia e o Seitai podem ser grandes aliados na manutenção da saúde do seu corpo. Estas técnicas tratam a origem da enfermidade. Elas utilizam o potencial do próprio corpo de se recuperar. O profissional faz o diagnóstico, o tratamento e a prevenção de problemas do sistema neuro-esquelético, isto é , o tratamento de problemas das articulações, músculos, tendões, nervos e outras estruturas, bem como os efeitos dessas alterações sobre a saúde em geral.

Com o uso das mãos, em movimentos de tração e distração, o Seitai e a Quiropraxia  reequilibram os ossos, os ligamentos e os músculos.

O seu tratamento  é todo personalizado. Cada paciente recebe o tratamento e atenção devida para sua dor ou problema, não existe padronização.

Voltando do CARNAVAL… Super Feriadão Prolongado… Folia… Agitação…

E agora a ressaca e voltar pra rotina…

Você sabia que um dos maiores segredos da felicidade é conseguir manter rotinas saudáveis?

Assim cada vez que você tiver de ir dar uma volta com o seu cachorro, ou acordar cedo para ir ao trabalho, ou a escola, agradeça a Deus. É importante mostrar às rotinas quem manda. Por isso, não esqueça de se dar ao luxo de dar uma pulada de muro ou, nesse caso, de Carnaval!!!

Os exercícios físicos melhoram o humor e a autoestima ninguém dúvida, pois antes mesmo de promover mudanças aparentes no corpo, costumam trazer uma sensação imediata de bem-estar. A prática regular de atividades físicas, pode ainda evitar uma série de doenças, nos permitindo viver mais e melhor. Não espere mais. Mude seus hábitos e aproveite os benefícios!

O importante é que as atividades sejam introduzidas progressivamente, sem esquecer de verificar questões de saúde que podem exigir orientações especiais, sendo aconselhável conversar com seu QUIROPRAXISTA antes de iniciar a prática de exercícios físicos

NÃO SE SABE COMO SERÁ O FUTURO, MAS SABEMOS O QUE EVITAR PARA QUE ELE SEJA “SEM DOR”. .

O papel da coluna vertebral é o de sustentar todo o corpo, ser capaz de se curvar e se torcer em todas as direções e, ao mesmo tempo, proteger as estruturas vitais, como os nervos, que correm através dela. Além do mais, deve ter garantia por tempo indeterminado ou seja, ela deve durar a vida toda.

Só que todas as atividades do dia a dia, desde passar 8 horas sentado em frente ao computador no trabalho, assim como quedas aparentemente insignificantes, levantar um peso em má posição, a má execução de exercícios físicos, o uso inadequado de um travesseiro ou colchão, dormir de barriga para baixo, podem ocasionar pequenos desvios nas vértebras. Esses desvios interferem na função normal do sistema nervoso e contribuem com problemas que vão aparecer somente alguns anos depois.

Isso se dá quando uma vértebra que perde a posição articular normal em relação às outras vértebras, ou seja, quando uma determinada articulação não está se movimentando adequadamente e interferindo nos impulsos nervosos, desencadeando dor e inúmeras disfunções, impedindo o funcionamento correto de órgãos, glândulas, células e tecidos. A lesão (SUBLUXAÇÃO), na maioria das vezes não é lembrada, mas os danos já estão instalados.

 

No mundo ocidental, a medicina trata o homem “em pedaços”, consequência da divisão da ciência em especializações. Seguindo esse pensamento não conseguiu atingir o propósito original de curar o homem, mas sim,  tratar um pedaço. A boa saúde representa uma condição de equilíbrio do organismo como um todo.

GANHE UM CORPO SEM DOR!

A melhor opção de tratamento da Coluna Vertebral e Articulações… em Niterói. Técnicas avançadas que vai direto a causa. Você ganha um corpo “Sem Dor”.

QUIROPRAXIA e SEITAI : Estas técnicas associadas tornam-se UMA MANEIRA INTELIGENTE DE CUIDAR DA SUA SAÚDE E DA SUA COLUNA.

Estas técnicas são indicada para diferentes situações, como dores em qualquer região da coluna e problemas degenerativos, como hérnia de disco, bico de papagaio e artrose. Também é eficaz no tratamento de dores nas articulações periféricas, como ombros, cotovelos, punhos, mãos, joelhos, tornozelos e pés. O ajustamento articular também pode influenciar em algumas outras disfunções como artrites, cefaleia, labirintites, ciática,  incontinência urinária, insônia, asma, fibromialgia, diabetes, constipação intestinal, pressão arterial e disfunção da articulação temporo-mandibular.   

 

Quiropraxia e o Seitai : saúde e harmonia para você

Quase sempre algumas , dores, formigamentos ou dormências em outras partes do corpo como braços, pés e pernas, cabeça e pescoço, podem estar relacionados a problemas na coluna.

Situações que envolvem formigamentos e dor irradiada (aquela que segue um caminho pelo corpo, geralmente nas pernas ou braços) podem demonstrar, por exemplo, a compressão de um nervo.

Alguns quadros podem ter sintomas em comum, mas somente a investigação diagnóstica feita por um ESPECIALISTA é capaz de identificar exatamente qual é o problema.

E cada problema exige um plano de tratamento específico e individualizado, para que a reabilitação se dê de forma segura e assertiva para o paciente.

Pessoas de todas as idades podem se beneficiar do tratamento, desde o recém-nascido até pessoas de idade bastante avançada. Entretanto, nós adequamos  a cada paciente com o emprego de técnicas específicas para cada idade e condição.

O objetivo primordial é manter a coluna saudável para permitir que o organismo funcione de maneira correta.

A Quiropraxia e o Seitai cuidam de forma segura, rápida e eficaz.  Além disso, estas técnicas têm o poder de revitalizar sua energia, melhorar seu desempenho esportivo, aumentar sua resistência física e imunológica, eliminando dores e desconfortos sem a necessidade de fazer uso de medicamentos.

Durante o tratamento, os tecidos moles respondem à tensão e ao relaxamento das fáscias, o que alivia a tensão corporal. Por meio de movimentos lentos e pressão local, as fáscias adquirem novas formas. O alinhamento de uma parte específica do corpo traz benefícios de forma global.. No conceito de um Quiropraxista e Seitaiterapeuta  não basta atuar apenas nos sintomas, mas “SIM” nas causas. Ao nosso ver o desequilíbrio é a causa principal das doenças.

As técnicas Quiropraxia e o Seitai,  trazem resultados rápidos e abrangentes, pois tratam as “Causas” das dores relacionadas aos músculos, articulações, tendões e ligamentos.

A Quiropraxia e o Seitai são técnicas que atuam não só na correção, como também na prevenção.

  • Dores na coluna vertebral;
  • Hérnia de disco;
  • Dor ciática;
  • Escoliose;
  • Dores de cabeça;
  • Dores e tensão muscular;
  • restaura a função normal neuromusculoesquelética;
  • Problemas articulares (ombro, cotovelo, punho, mão, quadril, joelho, tornozelo e pé);
  • Restrições à movimentação;
  • Alterações posturais (hiperlordose, hipercifose, hipocifose, escoliose;
  • Osteófitos (bico de papagaio);
  • Dores lombares (Lombalgia);
  • Síndrome do Túnel de Carpo;
  • Dor no Pescoço (Cervicalgia);
  • Torcicolo;
  • Lesão em Chicote;
  • Melhora a capacidade de homeostase (tendência natural do organismo retornar ao estado de saúde) , aumentando a resistência a doenças e produzindo uma sensação de bem-estar;
  • Melhora a integração entre os tecidos músculos-esqueléticos do corpo e o sistema nervoso, promovendo assim uma melhor fluidez da informação passada através dos nervos que partem da coluna.

 

O nosso ingrediente secreto é NOSSO ATENDIMENTO.

 

 

Nosso tratamento é todo personalizado. Cada paciente recebe o tratamento e atenção devida para sua dor ou problema, não existe padronização.
Seu tratamento é único, assim como você!!!

 

 

A cura é um processo, não um evento mágico. A saúde é “um trabalho interno”.

Mas não lute contra o esforço de seu corpo em curá-lo. Assuma a responsabilidade sobre sua saúde e sobre como você pode influenciá-la:

• Aceite a realidade de seu diagnóstico, mas se recuse a acreditar que sua vida nunca mais será saudável ou alegre.

• Não desperdice energia com remorso, sensação de culpa e não faça papel de vítima.

• Desenvolva a habilidade de dizer NÃO e DAR LIMITES. Cuide de seu território.

• Mantenha uma expectativa favorável sobre o resultado de seu tratamento.

• Mantenha seu senso de humor e sorria mais.

• Seja paciente com suas expectativas e não espere solução da noite para o dia.

• Não acredite que um único fator irá curá-lo, mas sim uma combinação de fatores agindo na direção da cura.

VIVA SEM DOR!
SOMOS ESPECIALISTAS EM PROBLEMAS NA COLUNA VERTEBRAL, OSSOS E ARTICULAÇÕES!!!
Tenha mais informações sobre nosso trabalho, no site:www.dornacolunarj.com.br
Visite-nos ou Ligue: (21) 3027-0736 / (21) 99713-5863 Whatsapp
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O que fazer diante do que é incontrolável?

O que você precisa agora é de um bálsamo para sua alma! Tudo o que você deseja é tranquilidade e apoio dos amigos. E é isso que vai receber! No fim das contas, as pessoas que você ama estão sempre presentes para você e cuidam do seu bem-estar.

É preciso aceitar que há muitas situações que simplesmente não controlamos. Se perguntar: isso está no meu alcance? E se a resposta for não, parar e refletir, existem coisas que são maiores do que nós, podemos ir até um ponto e depois disso somente observar. Aceitar que não é possível controlar tudo, faz reavaliarmos a quantidade de energia que colocamos nas coisas, podemos nos esforçar mais ou menos dependendo do momento em que estamos, mas isso não deve roubar, por muito tempo, a nossa alegria e energia, fundamentais para vivermos de fato uma vida mais feliz.